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Araraquara, São Paulo, Brazil
Graduado em Fisioterapia com Pós Graduação pela Universidade da Cidade de São Paulo em Fisioterapia Traumato Ortopédica e Desportiva \o/\o/ESPECIALIZAÇÃO EM SGA E REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL (RPG)***ESPECIALIZAÇÃO EM QUIROPRAXIA*** Coordenador do Grupo de Estudos em Postura de Araraquara- GEP***Membro da ACA- American Chiropractic Association***Membro da Sociedade Brasileira de Pesquisa em Podoposturologia.***Membro da ABRAP Associação Brasileira de Pilates. Ministra Cursos em Diferentes Institutos de Formação em Saúde do Brasil ***Formação em SGA (SOUCHARD), RPG/RSM, PILATES, KINESIO TAPE,TREINAMENTO E REABILITAÇÃO FUNCIONAL, HIDROTERAPIA ,HIDROPILATES, REABILITAÇÃO VIRTUAL, QUIROPRAXIA, OSTEOPATIA, DRY NEEDLING, MOBILIZAÇÃO NEURAL. CONSULTAS PELO TELEFONE 16 3472-2592

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sexta-feira, 11 de março de 2011

Hernia de disco, , abaulamento ou protusão

Página sobre Hernia de disco, , abaulamento ou protusão direitos autorais Gilberto Agostinho.

HÉRNIA DE DISCO
Hérnia de Disco 1)
Para melhor entendimento do que é hernia de disco, primeiro explicarei um pouco da fisiologia humana.1)hernia de disco

Hérnia de Disco 2)
Nosso organismo é percorrido por milhares de nervos, ligando nosso cérebro a todas as partes do corpo.2)hernia de disco

Hérnia de Disco 3)
Quando você precisa mover uma perna, primeiro pensa no movimento e, quase instantaneamente, este impulso nervoso percorre todo o trajeto de neurônios até a musculatura da perna.3)hernia de disco

Hérnia de Disco 4)
Pois bem, estes nervos passam dentro da nossa coluna e saem dela através dos espaços entre uma vértebra e outra e são preenchidos por disco cartilaginoso.4)hernia de disco

Hérnia de Disco 5)
A função básica destes discos é propiciar espaço, quando livre de hérnia de disco, para a passagem dos nervos.5)hernia

Hérnia de Disco 6)
Não existindo nenhuma alteração nos discos, como uma hérnia de disco, protusão ou abaulamento, não haverá compressão de raízes nervosas e não teremos dor nem parestesia (formigamento).6)hernia de disco
Hérnia de Disco 7)
Porém quando existe hérnia de disco, haverá compressão dos nervos locais. Veja na Fig. 1a e 1b.7)hernia de disco

A compressão de alguns nervos, causada pela hérnia de disco, causará dor e outros sintomas
SINTOMAS DA HÉRNIA DE DISCO, PROTUSÃO OU ABAULAMENTO

A compressão (pinçamento) que a hérnia de disco efetua sobre alguns nervos causa os sintomas:

Dor na coluna;hernia de disco e dor

Dor na coluna e perna (e/ou coxa);hernia de disco e dor nas pernas

Dor apenas na perna (e/ou coxa);hernia de disco e dor na coxa

Dor na coluna e braço;hernia de disco e dor na coluna

Dor apenas no braço;hernia de disco e dor no braço

Parestesia (formigamento) na coxa e perna, sem dor e etc.

Hérnia de Disco 9)
Existe, também, a hérnia de disco assintomática (sem dor nem parestesia).9)hernia de disco
Direitos autorais Gilberto Agostinho hernia de disco, abaulamento ou protusão
Hérnia de Disco 11)
Cada sintoma é relacionado ao local da hérnia de disco na coluna. Dependendo de qual nervo a hérnia de disco esteja pinçando, haverá determinado sintoma.11)hernia de disco

Hérnia de Disco 12)
Nosso corpo é "mapeado" em dermátomos, que são áreas da pele inervadas por nervos com suas raizes na coluna vertebral. Cada dermátomo é originado em uma região específica da coluna.12)hernia de disco

Hérniade Disco 13)
Por exemplo, na Fig. 2 pode-se observar uma hérnia de disco entre as vértebras L4 e L5 causando dor ou formigamento na região do seu dermátomo, conforme visto na fig. 213)hernia de disco

Hérnia de Disco 14)
A mesma Fig. 2 demonstra outra hérnia de disco entre a L5 e S1 causando os sintomas em outra região da perna.14)hernia de disco

Hérnia de Disco 15)
Na Fig. 3 demonstro todos os dermátomos do nosso corpo, que podem ser afetados por hérnia de disco.15)hernia de disco

Hérnia de Disco 16)
Dependendo da altura da coluna que está com pinçamento devido hérnia de disco, haverá dor ou formigamento em determinada região do corpo, conforme ilustrado na Fig. 316)hernia de disco

Hérnia de Disco 17)
Exemplos de locais com hénia de disco:17)hernia de disco

Hérnia de disco na região S1 haverá sintomas na parte posterior da coxa e perna e nádegas.

Hérnia de disco na L1, causára dor na região lombar e até na virilha.

Hérnia de disco na C6, haverá dor ou formigamento tanto na região cervical (sensação de peso) como no braço do lado da hérnia de disco.

Hénia de disco na C2, haverá dor na nuca e poderá haver fortes dores de cabeça (chamada muitas vezes de enxaqueca).

Hérnia de Disco 18)
É comum pacientes virem ao meu consultório sofrendo de enxaqueca durante muitos anos. Tentaram vários tratamentos e dietas, sem resultados.18)hernia de disco

Hérnia de Disco 19)
Quando indico a possibilidade de ser pinçamento em algum nervo cervical o paciente não acredita, até o momento que sente alívio após início do tratamento, quando livra-se da causa do pinçamento do referido nervo (hérnia de disco ou pinçamento por osteófitos).

Hérnia Disco 20)
Outro sintoma comum é a dor no peito, (dor no coração,angina) irradiando para o braço.O paciente acredita estar com prblemas no coração. O que é descartado com exames solicitados por seu cardiologista. Isto ocorre devido compressão (hérnia de disco ou não) na região dorsal.20)hernia de disco

O QUE CAUSA A HÉRNIA DE DISCO HÉRNIA DE DISCO POR DESAJUSTES ANATÔMICOS
Hérnia Disco 21)
As causas da hérnia de disco são várias, mas geralmente ocorre por sobrecarga do esforço que o disco já sofre naturalmente.21)hernia

Hérnia Disco 22)
Ex. paciente que possua escoliose, Fig. 5 (saiba o que é escoliose) e inicie um determinado esforço físico de forma inadequada, sem observar a devida ergonomia, poderá apresentar, após meses, uma protusão discal que caminhará para hérnia.22)hernia de disco

Hérnia Disco 23)
Os discos já sofrem diariamente esforço perpendicular, devido a força da gravidade na nossa postura ortostática. agora, some a isto o sobreesforço em um dos lados dos disco causado pela compressão de duas vértebras não paralelas entre si.
Vide Fig. 4.23hernia de disco

Hérnia Disco 24)
O disco é praticamente empurrado lateralmente no sentido oposto ao da compressão, causando uma protrusão e, posteriormente, hérnia do disco.24) hernia
POSTURA E HÉRNIA DE DISCO, PROTUSÃO OU ABAULAMENTO
Hérnia Disco 27)
Outra causa de hérnia de disco é a postural, pessoas que ficam muito sentadas de forma errada, desleixada.

Hérnia Disco 27A)
Exercícios de forma errada, como o iniciante em musculação, que no desejo de criar músculos rapidamente exagera na carga, fazendo os exercícios sem orientação profissional.27A) hernia de disco

Hérnia Disco 28)
No dia a dia, carregar peso de forma inadequada também pode causar hérnia de disco, citarei como exemplo a dona de casa que exagera nas suas atividades domésticas, arrastando os móveis, carregando botijão de gás, sacola de feira, tudo de forma errada.28) hernia

HÉRNIA DE DISCO E STRESS Hérnia Disco
Outro desencadeador de hérnia de disco é o fator emocional.hernia de disco

Hérnia Disco 25)
O estresse pode causar contraturas em regiões da coluna, que, se persistirem durante muito tempo, podem comprimir perigosamente os discos.25) hernia de disco

Hérnia Disco 26
O Dr. Wilhelm Reich (1896 -1957) já estudava este assunto que chamou de couraças. Em toda nossa coluna, existem músculos segurando as vértebras, uma sobre a outra. No stress constante haverá contrações destes músculos paravertebrais, causando compressões de discos, podendo causar hérnia de disco.26) hernia de disco

Hérnia Disco 29)
Existem várias outras causas de hérnia de disco.29) hernia de disco

Direitos referentes a hernia de disco, abaulamento ou protusão discal. autorais a Gilberto Agostinho
O SUCESSO DO TRATAMENTO PARA HÉRNIA DE DISCO QUE EFETUAMOS OCORRE GRAÇAS À ASSOCIAÇÃO DAS VÁRIAS TÉCNICAS, ABAIXO DESCRITAS: (clique sobre a especialidade que deseja saber mais)
NOSSO TRATAMENTO DA HÉRNIA DE DISCO
NOSSO TRATAMENTO (PÁGINA INICIAL)

QUIROPRAXIA E OSTEOPATIA

R.P.G. (REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL)

ACUPUNTURA

MESA DE TRAÇÃO (DESCOMPRESSÃO)

RAIOS LASER

TONIFICAÇÃO ELETRÔNICA DA COLUNA E AVDs

QUANDO SENTIREI ALÍVIO DAS DORES?

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS (PREVENIR HÉRNIA)
Autoria hernia de disco, abaulamento ou protusão discal, direitos Gilberto Agostinho
TEMPO DO TRATAMENTO CONTRA HÉRNIA DE DISCO, PROTUSÃO OU ABAULAMENTO

Hérnia Disco 30)
O tempo necessário para o paciente sentir alívio das suas dores, dependerá da gravidade da hérnia de disco.

Em abaulamentos ou, mesmo, em protusão discal, o paciente pode sentir algum alívio já no início do tratamento, porém em hérnia de disco com maior gravidade o alívio das dores será sentido apenas após várias sessões.30) hernia de disco

Hérnia Disco 31)
Quanto menor o tamanho da hérnia de disco, menos as raizes dos nervos serão pinçados e menos sintomas a pessoa sentirá.hernia

Hérnia Disco 32)
A dor e formigamento diminuirão progressivamente conforme o tratamento resultar na diminuição gradativa no tamanho da hernia de disco, abaulamento ou protusão.32) hernia de disco

Hérnia Disco 33)
Já na primeira sessão o paciente pode sentir alívio das dores, mas o tratamento total pode demorar alguns meses.3) hernia de disco




Para evitar hérnia de disco é necessário manter sempre uma postura correta.

Ao transportar algum peso, fazê-lo de modo a distribuir o peso de forma mais uniforme para os dois braços, ou melhor ainda, carregar em mochila presa às costas.

Ao caminhar manter sua cabeça erguida, os olhos olhando para frente e não para baixo, de modo que o pescoço fique reto e o peso da cabeça uniformemente distribuída em toda a coluna, os ombros devem ser mantidos em linha reta. A pélvis deve ser um pouco empurrado para a frente com a barriga levemente contraida.

Quando sentir dor nas costas depois de uma longa permanência em pé, deve agachar-se sobre as pernas para alongar os músculos da coluna lombar.

Ao caminhar manter a postura como descrito acima e evitar sapatos com saltos altos.

Sentar corretamente pode evitar dor nas costas, a coluna deve ficar ereta. A mesa de trabalho deve ter altura ideal para não obrigar a inclinação para frente ou para trás. A cadeira deve ser regulável em altura para permitir os pés alcançarem o chão, e deve ter uma leve curvatura para trás na coluna lombar.

Aqueles que lêem por muito tempo devem descansar o livro em uma mesa e quem permanece por um longo tempo com o computador precisam ajustar o monitor a uma altura que possa manter a cabeça numa posição confortável, nem para baixo nem para cima.

Em qualquer caso, para quem mantém uma mesma posição demorada é interessante adote intervalos regulares de descanço, se levantando, andando, esticando os braços e curvando as costas para frente.

Finalmente, lembrar que ao levantar um objeto pesado, dobrar os joelhos para usar os músculos das pernas e o mínimo da colulna. O peso deve ser erguido colado ao corpo, poupando a coluna vertebral.

Realizar atividade físicas leves, como caminhar, nadar, alongamentos e exercícios terapêuticos leves.




EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS PARA AJUDAR A PREVENIR HÉRNIA DE DISCO
Se você sente de dor nas costas, deve consultar seu médico antes de fazer estes ou qualquer outro exercício.

Estes exercícios podem ajudar a evitar hérnia de disco, desde que, associados a cuidados de AVDs (Atividades de Vida Diária), posturas adequadas, evitar excesso de esforço físico e procurar sempre lazer para relaxar do estresse mental. Não são destinados a resolver, muito menos, curar uma hérnia de disco. Infelizmente não existe nada simples para se fazer em casa, para curar a hérnia de disco depois de instalada, apenas o tratamento adequado

Estes exercícios terapêuticos poderão aliviar alguma leve dor nas costas, desde que não haja hérnia de disco, nem osteófitos ou outro problema mais sério na coluna. Nestes casos é necessário tratamento e, somente depois que houver melhora, iniciar exercícios específicos.

Exerc. Hérnia Disco 1)
Deite em uma superfície reta (colchão firme, colchonete ou mesmo cobertor no chão). Puxe, inicialmente, uma das pernas e segure por 20 segundos. Depois faça o mesmo com a outra perna. Por último puxe as 2 pernas juntas e segure pelo mesmo tempo.

Exerc. Hérnia Disco 1b)
Muito útil para alongar região posterior, relaxando a coluna lombar. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.


Exerc. Hérnia Disco 2)
Faça um movimento para frente e para baixo. Desta forma, estende-se nas nádegas e um músculo chamado íleo-psoas. Este músculo é muito forte e puxa demasiadamente a coluna lombar. Quanto mais deixá-lo alongado melhor para evitar hérnia de disco e outros problemas na coluna vertebral. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.


Exerc. Hérnia Disco 3)
Em uma cadeira, abaixe o peito e abrace os joelhos. Desta forma estará empurrando a pélvis e conseguindo alongamento da região posterior das costas e, conseqüente, alívio da compressão dos discos, podendo evitar hérnia de disco, protusão ou abaulamento discal. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.


Exerc. Hérnia Disco 4)
Sente-se no chão e com as mãos toque os dedos dos pés. Este exercício clássico é perfeito para alongar as costas e, em especial a região lombar. Descomprimindo os discos. Útil após trabalhar o dia todo sob estresse. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.


Exerc. Hérnia Disco 5)
Muitas vezes, este exercício é útil para fortalecer os músculos das costas e facilitar o movimento correto da pelve e coluna vertebral. Na posição observada na fig. 5 expire e abaixe a região da cintura, fique alguns segundo. Inspire e eleve a cintura, ficando alguns segundos. Repita 10 vezes, sempre muito lentamente. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.


Exerc. Hérnia Disco 6)
Deite em uma superfície reta (colchão firme, colchonete ou mesmo cobertor no chão).

Exerc. Hérnia Disco 6b)
Puxe com a mão esquerda o seu joelho direito para o lado esquerdo, segure por 20 segundos.

Exerc. Hérnia Disco 6c)
Depois inverta, ou seja, a mão direita puxará o joelho esquerdo para o lado direito. Útil para alongar toda musculatura posterior desde a lombar até a coxa. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.


Exerc. Hérnia Disco 7)
Force levemente a cabeça para um lado, fique por 20 segundos. Depois repita do outro lado por 20 segundos. Bom para alongar a cervical lateral, após tensão no final do dia. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.


Exerc. Hérnia Disco 8)
Forçar levemente a cabeça para o lado esq. com a mão esq. segurando por 20 segundos. Depois inverta o lado e segure por mais 20 segundos.

Exerc. Hérnia Disco 8a)
Não faça este exercício, em hipóte alguma, se estiver com hérnia de disco ou osteófito cervical, pois seria muito perigoso. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.

2 comentários:

  1. oi, bom dia, quero saber se posso fazer caminhada, pois tenho protrusão discal e abaulamento, me mostre o exercício certo,abraços luciene.

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  2. Estou com abaulamento e protrusão discal será que posso fazer caminhada, beijos luciene.

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