A Memória

A Memória A qualidade de vida é um fator de grande importância para a preservação de todos os sistemas do corpo, como o imunológico, o musculoesquelético, endócrino, cardiovascular, reprodutor, órgãos dos sentidos, respiratório e o nervoso. Envelhecer sem perdas de nossa história de vida e assimilando fatos recentes também está diretamente relacionado ao bom funcionamento de toda esta complexa estrutura de que é constituído o ser humano. Existem muitos mitos sobre o envelhecimento do cérebro e, hoje em dia, é comum até mesmo jovens adultos terem perda de memória, devido ao elevado nível de stress vivido na atualidade. Manter a mente ativa não é uma tarefa fácil, até porque, com o passar dos anos, o cérebro, assim como todo o corpo, passa pelo processo de envelhecimento. O tecido cerebral não se renova e quando os neurônios morrem não são mais substituídos. Com o aumento da expectativa de vida, a preocupação com a saúde do corpo e da mente torne-se uma constante. E prevenir fatores que podem levar a doenças como perda de memória, arteriosclerose, entre outras, é fundamental. A ingestão de muita quantidade de calmantes, bebidas alcoólicas ou drogas psicoativas, pode provocar lesão nos neurônios, devido ao acúmulo destas substâncias no cérebro. Tem se especulado também que estados depressivos muito profundos e estafa podem agravar doenças degenerativas do cérebro. Manter um saudável estilo de vida é o primeiro passo para a prevenção! Fitoterapia, dietética e vitaminas... O clínico geral e acupunturista Alexandros Spyros Botsaris, um dos pioneiros no desenvolvimento desta especialidade recentemente reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina, alerta sobre a importância de uma alimentação variada, já que o cérebro precisa ser suplementado por fosfolipídeos ( lecitina de soja e gema de ovo), que ajudam a formar a membrana dos neurônios. "Pessoas que têm fatores predisponentes a arteriosclerose, começam a ter comprometida sua microcirculação, por isso a importância de uma dieta adequada." "A fitoterapia funciona, mas é necessária uma consulta prévia para avaliar as causas da perda de memória. O ginkgo biloba, por exemplo , um extrato vegetal extraído de uma planta, é um vasodilatador. Seu benefício será maior onde começa a ocorrer a diminuição da irrigação cerebral, como a arteriosclerose nos mais velhos", explica o fitoterapeuta Alexandros. A vitamina E protege do envelhecimento e é válida para todas as células. "Agora, a prática de Tai Chi Chuan e os exercícios respiratórios, aliviam o stress de jovens e adultos, evitando a perda de neurotransmissores que causam fadiga crônica do cérebro, o que chamamos de estafa mental e melhoram o aproveitamento do oxigênio do ar", conclui o médico e especialista em medicina chinesa. Mantendo a mente ativa... Segundo o neurologista Dr. João Roberto D. Azevedo, o declínio de funções mentais, que ocorre com a idade, se deve em grande parte à falta de atividade mental. Ele explica que a contínua atividade intelectual, como a leitura, exercícios de memória, palavras cruzadas, jogos como o xadrez entre outros, auxiliam na manutenção da memória. "A ativação dos estímulos às funções cerebrais deve ser feita diariamente, durante as atividades normais, como o caminhar. Procure identificar ingredientes dos alimentos pelo gosto e cheiro e as pessoas pela voz, ao usar o telefone. Memorize os preços das coisas sempre que possível e procure recordá-los mais tarde. Utilize sempre anotações para consultas posteriores. Inúmeras outras situações podem ser criadas a partir destas idéias", conclui o neurologista. Diminuindo a ansiedade e melhorando a atenção... O clínico geral e acupunturista Aderson Moreira da Rocha (presidente da Associação Brasileira de Ayurveda) diz que, segundo a medicina indiana ayurvédica, a centelha asiática é utilizada para acalmar as funções mentais e melhorar a atenção e a memória. Segundo ele, a ansiedade tem a ver com a falta de concentração. O que é uma constante devido a vida estressante e competitiva que levamos. "Se você tem baixo nível de concentração, esquece com facilidade. Mas ao desenvolver esta capacidade, sua memória será mais viva." O trabalho da Yoga e da meditação, dentro da visão do Ayurveda, é exatamente induzir ao relaxamento para que esta concentração beneficie a memória. Fonte: Bem Star Online http://www.pharmecum.com.br/