TÉCNICA DE RELAXAMENTO ATIVO PODE AJUDAR A RECUPERAR OMBRO E CERVICAL

TÉCNICA DE RELAXAMENTO ATIVO PODE AJUDAR A RECUPERAR OMBRO E CERVICAL Sequência de 23 exercícios inventada no Japão, o AI-CHI tem como objetivos o domínio corporal, o equilíbrio e o alongamento da musculatura da coluna O AI-CHI é uma técnica de relaxamento ativo criado no Japão. É uma preparação para o watsu, que é uma técnica de relaxamento passivo e de maior contato corporal. O objetivo principal do AI-CHI é a conscientização da respiração diafragmática, o domínio corporal na água e a coordenação dos exercícios com a respiração. Os objetivos específicos do AI-CHI são o equilíbrio, alongamento da musculatura da coluna cervical, torácica, lombar e musculatura da escapula umeral, ou seja, do ombro. Os meridianos também são ativados. O AI-CHI é uma sequencia de 23 exercícios que podem ser combinados de maneiras diferentes de acordo com a patologia. Ele é indicado para pessoas com problemas respiratórios, pois os movimentos visam a expansão da caixa torácica. Combate o estresse do dia-a-dia e, no caso dos atletas, antes ou depois das competições. O empuxo mantém o braço a 90°, o que facilita a mobilidade do ombro sem sentir o peso do braço, sem forçar a musculatura do pescoço, cervical e do braço. A música, os movimentos suaves acompanhados da respiração e o calor da água contribuem para o aumento da flexibilidade. Os pacientes sentem muito conforto realizando esta técnica. O AI-CHI pode ser utilizado nos pós-traumas, cirurgias no ombro e cervical, em mastectomias radicais ou não, e também nos casos de corredores, maratonistas e nadadores, que estão sujeitos a ter problemas nas articulações citadas. No caso das lesões de ombro e cervical, é realizada a fisioterapia aquática e a aplicação do AI-CHI é mais um recurso terapêutico. O AI-CHI, quando praticado como atividade rotineira, como é o caso do TAI-CHI, traz um equilíbrio mental, emocional e físico, mantendo a saúde e melhorando a qualidade de vida.