COMO SE RECUPERAR DE UMA ENTORSE DE JOELHO

COMO SE RECUPERAR DE UMA ENTORSE DE JOELHO Por Dr. Thiago Fukuda Essa é uma lesão muito comum em jogadores de futebol ou em atletas. A gravidade da entorse irá depender da forma que o jogador torce o joelho. A entorse é causada pela excessiva distensão das estruturas responsáveis por garantir a estabilidade dos ligamentos e articulação. O trauma mais comum é a torção na face externa do joelho provocando o estiramento do ligamento colateral medial (LCM) que está localizado na face interna do joelho. Após a lesão, é normal o indivíduo notar inchaço medialmente ou anterior ao joelho. É importante se consultar com um especialista para que sejam feitos alguns exames e assim direcionar o melhor tratamento. Para recuperar o joelho de uma entorse é recomendado seguir algumas dicas. Confira: Proteja a área da lesão Na fase aguda, é importante diminuir a atividade física e se a lesão agravar procure um especialista. Repouso O repouso é essencial para a recuperação do paciente nos primeiros dias. Evite sobrecarregar os joelhos nesta fase inicial pois pode aumentar o edema. Aplicação de gelo O gelo pode aliviar a dor, o calor, inchaço e vermelhidão. O ideal é colocar os cubos de gelo em um saco plástico e aplique na região da lesão por 30 minutos, três vezes ao dia. Compressão no joelho A compressão também deve ser feita uma com uma bandagem elástica ou joelheiras. A faixa deve ser firme para suportar o joelho, mas observe se ela não está apertando o local. Caso você sinta que a faixa está muito apertada troque por outra para evitar que o sangue não circule. Joelhos para cima Elevar os joelhos ajuda na circulação do sangue e também pode reduzir o inchaço. Deite de costas e coloque três travesseiros debaixo da lesão durante o sono. Mesmo assim se a dor persistir, consulte um especialista. WWW.OJOELHO.COM.BR