Postura na criança

Postura na criança
Fique reto!
Endireite os ombros!

Qual é o pai ou mãe que não se preocupa com a postura dos seus filhos?
A postura e o movimento de uma criança até os 6-7 anos de vida, em geral, é realizado com mínimo esforço. Sua cabeça guia o movimento e o resto do corpo segue naturalmente a sua direção.

Quando começamos a crescer e a nos tensionar com as preocupações da vida, nossa postura se deteriora; os ombros "enrolam-se para dentro", o pescoço endurece, os músculos ficam encurtados, a respiração se torna mais restrita e sentamos de forma errada.
Possuímos uma série de reflexos que suportam o nosso corpo contra a força da gravidade e naturalmente coordenam os nossos movimentos. Tensões musculares inapropriadas criam uma interferência com estes reflexos e resultam em movimentos desajeitados. Isto pode, à longo prazo, transformar a criança em um adulto com dor no pescoço, dor nas costas, artrose, cefaléia...
Estudos americanos relatam que 56% dos adolescentes têm a coluna deformada. Contribuem para isto a postura ruim e o excesso de tempo que permanecem sentados durante a fase de estirão do crescimento.

Qual o segredo da boa postura?

1.Deixe seu bebê desenvolver o controle do pescoço e a força da coluna lombar de uma forma progressiva, na velocidade dele, passando por cada estágio: levantar a cabeça, rolar, sentar, engatinhar e caminhar. Cada fase prepara a coordenação muscular para a próxima. Se pularmos etapas, alguns grupos musculares podem não estar prontos.
Quando ele estiver deitado e levantar a cabeça, é uma resposta natural à curiosidade, se você toda vez levanta-lo, satisfaz a curiosidade, mas prejudica o desenvolvimento corporal. É importante engatinhar antes de caminhar. Andadores são desaconselháveis.
2.Tente utilizar cadeiras que tenham uma boa angulação entre a coluna e as pernas. Isto torna mais fácil a troca de posição em comparação as cadeiras com encosto arredondado, que prendem a coluna em uma posição indesejável.
3.Não permita que seu filho(a) cresça na cadeira ! O excesso de tempo sentado é prejudicial para a coluna.
Geralmente a mesma cadeira acomoda os adultos e a criança. Se o tamanho do assento da cadeira é muito grande, faz com que as panturrilhas pressionem contra a frente do assento, restringindo a circulação, desencostando as costas da cadeira e evitando o movimento das pernas.
4.Um bom apoio dos pés enquanto sentado estimula o reflexo nos músculos eretores da espinha que controlam a postura. Andar descalço estimula a recepção de informações sensoriais pelos pés, fato que contribui para uma melhor postura. O uso precoce de salto alto faz um mal terrível para a coluna. .
5.A dieta bem balanceada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento da estrutura óssea que vai suportar a boa postura (cálcio , vitamina D). Evitar obesidade !
6.Não se deve carregar a mochila escolar de um lado só. O excesso de peso prejudica a coluna. Dê preferência pela mala com rodinhas
7.Uma postura errada pode ser uma mensagem de insatisfação ou de baixa auto-estima – uma linguagem corporal negativa. Adolescentes do sexo feminino, com o desenvolvimento dos seios, por vergonha, podem adotar uma postura com os ombros para frente.
8.Dê um bom exemplo, as crianças costumam imitar a postura dos pais.
O corpo humano é todo integrado, e de que, vários fatores podem influenciar a postura. Os pés são as nossas plataformas, sustentam todo o nosso peso. Se a criança pisa errado, isto pode afetar a coluna. Veja se a criança ou adolescente gasta o sapato mais de um lado do que o outro. Será que existe uma diferença de comprimento entre as pernas? Note se a calça veste igual nas duas pernas.Os ombros e os quadris estão na mesma altura? Algumas crianças podem apresentar deformidades que aparecem durante o desenvolvimento da coluna, tais como:

Durante o estirão do crescimento (início com 09 anos na menina e 11 anos no menino, em média), é normal a criança crescer rápido, aumentando de estatura as custas do crescimento longitudinal dos ossos, porém a musculatura não acompanha, tornando-os bastante encurtados.

A avaliação de um médico ortopedista é muito importante.