DOR LOMBAR EM TRIATLETAS

LOMBALGIAS nos triatletas
As lombalgias são queixas comuns entre os triatletas devido à longa duração das provas.
A região lombossacra da coluna vertebral é uma das áreas mais vulneráveis a lesões em relação à pratica de atividades esportivas.
O ciclismo pode ser considerado o esporte que mais predispõe ao aparecimento das dores musculares na coluna vertebral lombar devido ao posicionamento de flexão de tronco por longos períodos, o que aumenta a carga nos discos intervertebrais e propicia o desequilíbrio muscular de flexores e extensores de tronco.
A dor nesta região da coluna pode ser causada por diferentes fatores como espasmos e contraturas da musculatura paravertebral, alterações no alinhamento da coluna vertebral, fraturas ósseas e patologias dos discos intervertebrais.
Procure realizar alongamento da musculatura anterior e posterior não só do tronco, mas dos membros inferiores e superiores antes e após a prática do esporte.
Compressas quentes na região muscular também são benéficas para o alivio dos sintomas, mas não deixe de procurar um médico para saber qual o diagnóstico e, se necessário, iniciar o tratamento seja ele a fisioterapia, acupuntura, ou RPG (Reeducação Postural Global) para uma melhor qualidade de vida e manutenção da performance.