Pilates e seus benefícios

O que é Pilates e quais seus benefícios?

Pilates é o nome do criador de um método de exercícios que desenvolvem o tônus muscular simultaneamente com alongamento e flexibilidade, que ele denominou de "Contrologia". Este método tem como princípios básicos o controle consciente da respiração e do alinhamento postural, solicitando muita concentração e coordenação para movimentos precisos, promovendo resistência física e ao mesmo tempo treinamento mental durante a execução dos exercicios. Depois de uma aula de 60 a 90 minutos o individuo experimenta a sensação de leveza e relaxamento, ao inves de exaustão fisica e fadiga muscular. Portanto os benefícios são muitos, mas podemos citar-Aumento de Força e Controle Muscular-Melhora na Capacidade Respiratória-Corrige Postura-Aumenta a Vitalidade e a Disposição Física-Mais Flexibilidade e Alongamento-Equilíbrio e Coordenação Motora-Definição de Contornos Corporais-Alivio do Estresse e de Dores Musculares-Auto-Confiança-Integração Mente e Corpo-Reabilitação e Pós-ReabilitaçãoPor causa da insatisfação de muitas pessoas com os resultados obtidos através de programas convencionaisde exercícios, o método de Pilates está sendo bem aceito por individuos mais exigentes em termos de segurança, conforto e consciência na pratica de atividade física.Muitos dos resultados do Método Pilates estão sendo confirmados pelas pesquisas cientificas, através de publicações em revistas especializadas no campo da Medicina do Esporte, Fisioterapia, Educação Fisica, Terapias Corporais e de Movimento. Portanto, a "Contrologia" de Joseph Pilates veio para ficar, principalmente pela sua filosofia a respeito de saúde, bem estar, longevidade e qualidade de vida.